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Cours de Fitness

Votre club Moving d'Alençon vous propose des cours collectifs de remise en forme
issus de la méthode d'entrainement Les Mills.

RPM™

Programme de cyclisme en salle, pendant lequel vous roulez au rythme d'une musique entrainante.
Résultats:
Améliore votre capacité cardio-vasculaire, augmente la force et l'endurance.

BodyPump™

Cours avec poids pour le renforcement de tout le corps qui vous pousse chaque fois au-delà de vos limites. Résultats: Améliore la force et l'endurance, tonifie et sculpte, aide à rester en bonne santé.

BodyAttack™

Cours basé sur l'intervalle training, est un mélange explosif de mouvements athlétiques, d'exercices de renforcement et de stabilisation.
Résultats:
Améliore l'agilité et la coordination, la force et l'endurance, la capacité cardio-pulmonaire.

Body Sculpt

Basé sur la cardiotraining et le renforcement musculaire, Body Sculpt est une méthode de fitness intégrant des accessoires (bâtons, élastiques,...)
Résultats:
Le Body Sculpt est un entrainement complet pour faire travailler toutes les parties de votre corps.

CXWorx™

CXWorx est un entrainement court mais intensif qui mettra votre corps et votre mental au défi.
Résultats:
CXWORX™ renforce et tonifie tout le centre du corps, améliore l'équilibre et la force fonctionnelle et vous aide à prévenir les blessures.

Special Abdos

Un renforcement complet de la taille, de la sangle abdominale et du dos. Travail de cardio et de renforcement sur un cycle évolutif, adapté à tous
Résultats:
Silhouette affiné, taille tonifiée et renforcement du dos grâce au gainage.

LIA

Le LIA (Low Impact Aerobic) est une activité aérobic en douceur bonne pour la ligne et pour la forme à l'aide de mouvements chorgraphiés.
Résultats:
Vous travaillez votre endurance, le système cardio-vasculaire étant modérément sollicité.

Step

Cours chorégraphié cardio et fun d'une durée de 45 minutes, basé sur différents objectifs (l'espace, les tempos) 
Résultats:
Le cours de Step est basé sur un travail cardio-vasculaire.

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Accessibles à tous, les cours Cuisses Abdos Fessiers (CAF) permettent de sculpter, à votre rythme, tout le bas de votre corps.
Résultats:
Cette méthode permet le renforcement du tronc inférieur et permet le renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes.

Stretching

Le Stretching (ou l'étirement) est une gymnastique douce, associant gymnastique traditionnelle et techniques orientales comme le yoga.
Résultats:
Le Stretching a pour objectif d'assouplir, tout en douceur, l'ensemble de votre corps.

TRX

TRX est un nouveau système d'entrainement par suspension, accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique
Résultats:
Dépassez vos limites et faites travailler votre corps tant au niveau cardio que pulmonaire.

Fit Boxe

Le cours de Fit Boxe est une association de Boxe pied-poing et de fitness, sans opposition et coordonnée sur une musique rythmée.
Résultats:
Les cours de Fit Boxe combinent exercices cardio-vasculaires et musculaires sur des enchaînements simples et dynamiques.

Zumba Fitness

Idéal pour tout le monde, chaque cours de Zumba Fitness est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Zumba Fitness est un cours chorégraphié très tonique sur différentes rythmiques.


Fit outdoor

Tentez l'expérience du fitness en extérieur, dans un esprit collectif. Vous enchainerez des exercices tels que le sprint, running, sauts et divers exercices de renforcement musculaire.
Ludique et efficace pour retrouver la forme et transformer votre corps.

Boxe training

Laissez parler le combattant qui est en vous! Un entrainement original et haut en couleurs dispensé par un professeur diplômé de Muay Thai. Repoussez vos limites au travers d'exercices au travers d'exercices variés de cardio et renforcement musculaire dans un esprit collectif et convivial.

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